Ροδόχρους νόσος: Πώς να προστατέψετε το δέρμα σας από τη ζέστη και τον ήλιο
Αποτελεσματικές συμβουλές διαχείρισης της ροδόχρου νόσου την άνοιξη και το καλοκαίρι – Τι πρέπει να αποφύγετε και πώς να ελέγξετε τις εξάρσεις.
Η ροδόχρους νόσος είναι μια χρόνια δερματική πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, και τα συμπτώματά της συχνά επιδεινώνονται με την άνοδο της θερμοκρασίας. Ο ήλιος, η ζέστη, η υγρασία και ο άνεμος αποτελούν μερικά από τα πιο κοινά ερεθίσματα που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση, κάνοντας τους καλοκαιρινούς μήνες ιδιαίτερα δύσκολους για όσους πάσχουν από την πάθηση. Σύμφωνα με έρευνες, περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς με ροδόχρου νόσο αναφέρουν ότι το καλοκαίρι είναι η χειρότερη εποχή για την κατάστασή τους.
Διαβάστε επίσης: Ροδόχρους νόσος: Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας τον χειμώνα
Ωστόσο, η σωστή ενημέρωση και μερικές στοχευμένες αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Η έγκαιρη πρόληψη και η τήρηση της θεραπευτικής αγωγής που χορηγεί ο Δερματολόγος σας αποτελούν τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία στη διαχείριση της νόσου.
Διαβάστε επίσης: Ροδόχρους ακμή: Πώς να προστατέψεις το δέρμα σου το καλοκαίρι
Στο άρθρο αυτό θα βρείτε πρακτικές και τεκμηριωμένες συμβουλές για να προστατέψετε αποτελεσματικά το δέρμα σας τώρα που η θερμοκρασία θα αρχίσει να αυξάνει: από την επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού έως τον τρόπο με τον οποίο ασκείστε με ασφάλεια στη ζέστη.
8 συμβουλές για περιορίσετε την έξαρση της ροδόχρου νόσου
- Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με SPF 50 (δείκτη αντηλιακής προστασίας) . Εφαρμόζετε αντηλιακό καθημερινά στις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος και του προσώπου τουλάχιστον μία ώρα πριν βγείτε έξω. Χρησιμοποιείτε αδιάβροχο αντηλιακό, όταν κολυμπάτε. Κάποιες φορές τα αντηλιακά ερεθίζουν το δέρμα. Συμβουλευτείτε Δερματολόγο για να σας υποδείξει το κατάλληλο αντηλιακό για τον τύπο δέρματος σας.
- Αν η ροδόχρους νόσος σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στον ήλιο, φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο για να προστατεύετε το πρόσωπό σας.
- Το βράδυ εφαρμόστε ενυδατική κρέμα ειδική για ροδόχρου νόσο.
- Οι κολυμβητές μπορεί να διαπιστώσουν ότι το χλωριωμένο ή αλμυρό νερό ερεθίζει το δέρμα τους. Ξεπλένετε αμέσως το πρόσωπό σας μετά το κολύμπι και ξαναεφαρμόστε αντηλιακό, αν παραμείνετε σε εξωτερικό χώρο.
- Για να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις της υψηλής υγρασίας, προσπαθήστε να διατηρείτε το πρόσωπό σας δροσερό και καθαρό. Αποφύγετε τα απολεπιστικά καθαριστικά (όπως αυτά για δέρματα με ακμή). Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα προσώπου που περιέχουν αλκοόλ ή άλλα επιθετικά συστατικά.
- Για καλοκαιρινές δραστηριότητες που σας εκθέτουν στον άνεμο, χρησιμοποιείτε ένα ελαφρύ μαντήλι και καπέλο με φαρδύ γείσο για να προστατεύετε το πρόσωπό σας.
- Αποφύγετε την υπερθέρμανση από τη ζέστη ή τη σωματική καταπόνηση. Προσπαθήστε να διατηρείτε χαμηλή τη θερμοκρασία του σώματός σας χρησιμοποιώντας ένα μπουκαλάκι σπρέι με νερό για να δροσίζετε το πρόσωπό σας ή τυλίγοντας μια κρύα βρεγμένη πετσέτα γύρω από τον λαιμό σας.
- Λάβετε επιπλέον προφυλάξεις κατά την άσκηση το καλοκαίρι και αποφύγετε προπονήσεις υψηλής έντασης. Αντ’ αυτού, δοκιμάστε ασκήσεις χαμηλής έντασης σε μικρότερα αλλά πιο συχνά διαστήματα.
- Αποφύγετε κάθε άσκηση σε εξωτερικό χώρο μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ., όταν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του. Τις εξαιρετικά ζεστές μέρες, πηγαίνετε σε κλιματιζόμενο γυμναστήριο.
Αν αντιμετωπίζετε επίμονα συμπτώματα, αν παρατηρείτε συχνές εξάρσεις ή αν αναζητάτε εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας, επικοινωνήστε άμεσα μαζί μας.
*Πηγή: rosacea.org
**Photo credit: Freepik