Ατοπική Δερματίτιδα και καλοκαίρι: 8 τρόποι να αποφύγετε τις εξάρσεις

Για πολλούς ανθρώπους με ατοπική δερματίτιδα,την πιο συνηθισμένη μορφή εκζέματος, το καλοκαίρι δεν είναι πάντα τόσο ξέγνοιαστο. Αν και οι περισσότεροι συνδέουν τις εξάρσεις με τον κρύο και ξηρό χειμωνιάτικο αέρα, η ζέστη, η υγρασία, η αυξημένη εφίδρωση και τα εποχικά αλλεργιογόνα μπορούν εξίσου να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα και να πυροδοτήσουν μια έξαρση. 

Διαβάστε επίσης: Έκζεμα τον χειμώνα: 6 αποτελεσματικοί τρόποι για να προστατέψετε το δέρμα σας

Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να υιοθετήσετε μια προληπτική προσέγγιση για να ελαχιστοποιήσετε αυτούς τους κινδύνους. Ακολουθούν οκτώ στρατηγικές για την αποφυγή των εξάρσεων της ατοπικής δερματίτιδας το καλοκαίρι.

Ένας λόγος για τον οποίο μπορεί να εμφανιστούν καλοκαιρινές εξάρσεις είναι ότι η αυξημένη ζέστη και υγρασία μπορούν να οδηγήσουν σε περισσότερο ιδρώτα. Ο ιδρώτας περιέχει διάφορα άλατα που μπορεί να είναι ερεθιστικά για το τραυματισμένο δέρμα, όπως το δέρμα με έκζεμα. 

Το να παραμένετε δροσεροί αποφεύγοντας τις υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες και μειώνοντας την εφίδρωση είναι από τις πιο σημαντικές στρατηγικές.

• Αναζητήστε σκιά, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
• Παραμένετε σε εσωτερικό χώρο με κλιματισμό, όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία. 
• Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε το σώμα σας σε φυσιολογική θερμοκρασία.
• Προτιμήστε καπέλα με φαρδύ γείσο και φαρδιά ρούχα από αναπνέοντα υφάσματα και ανοιχτά χρώματα που αντανακλούν τον ήλιο.
• Αν σας αρέσει να γυμνάζεστε σε εξωτερικό χώρο, προπονηθείτε νωρίς το πρωί ή τις βραδινές ώρες, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι λιγότερο έντονες, για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση. Και όταν ιδρώσετε, κάντε ένα δροσερό ντους το συντομότερο δυνατό μετά για να ξεπλυθείτε.

Διαβάστε επίσης:Καλοκαίρι και skincare: Ποιες υφές να προτιμάς στα προϊόντα για βαθιά ενυδάτωση στις υψηλές θερμοκρασίες

Η εφαρμογή αντηλιακού μπορεί επίσης να αναστατώσει το έκζεμα που νομίζατε ότι είχατε υπό έλεγχο, αν δεν επιλέξετε ένα προϊόν φιλικό προς το έκζεμα.

Η επιλογή ενός φυσικού αντηλιακού (που μερικές φορές αποκαλείται ορυκτό αντηλιακό) έναντι ενός χημικού θεωρείται η καλύτερη επιλογή για τους ανθρώπους με ατοπική δερματίτιδα. Ορισμένα χημικά αντηλιακά μπορεί να είναι ερεθιστικά για το ευαίσθητο δέρμα. Τα φυσικά αντηλιακά είναι επίσης πιο ενυδατικά. Αναζητήστε τις λέξεις «physical» ή «mineral» στη συσκευασία και συστατικά όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου.

Διαβάστε επίσης: Πώς χρησιμοποιούμε σωστά το αντηλιακό;

Επιπλέον, ένας μικρός αριθμός ανθρώπων εμφανίζει φωτοαλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής, μια δερματική αντίδραση που εμφανίζεται όταν ο ήλιος ενεργοποιεί ένα συστατικό που βρίσκεται σε αντηλιακό, άρωμα ή φάρμακο. Αν σας συμβεί αυτό, μπορείτε να ζητήσετε να κάνετε μία εξέταση (patch test) από τον αλλεργιολόγο ή τον δερματολόγο σας, για να εντοπίσετε ποιο συστατικό σας ενοχλεί και να αποφεύγετε προϊόντα που το περιέχουν.

Διαβάστε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε την αλλεργία στον ήλιο

Αυτή η θεραπευτική επιλογή χρησιμοποιεί υπεριώδες φως, το οποίο έχει φιλτραριστεί ώστε να αφαιρεθούν οι επιβλαβείς συνιστώσες του. Η ελεγχόμενη έκθεση στο υπεριώδες φως κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βελτιώσει το έκζεμα και να προλάβει τις εξάρσεις, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ακτίνων UVB.

Αν αισθανθείτε τον ιδρώτα να αρχίζει να συσσωρεύεται και το μπλουζάκι σας να κολλάει στην πλάτη σας, για παράδειγμα, αλλάξτε τα βρεγμένα ρούχα με στεγνά το συντομότερο δυνατό. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αλλαγή των ρούχων, όταν βραχούν από τον ιδρώτα, είναι μια αποτελεσματική τεχνική για όσους έχουν ατοπική δερματίτιδα.

Οι εποχικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να ευθύνονται για το καλοκαιρινό έκζεμα. Η αύξηση των αλλεργιογόνων στο περιβάλλον (π.χ. η γύρη) μπορεί να προκαλέσει απελευθέρωση ισταμίνης, που προκαλεί κνησμό.

Σκεφτείτε να αγοράσετε έναν καθαριστή αέρα για το σπίτι σας, ώστε να βοηθήσετε στην απομάκρυνση της σκόνης, της γύρης και άλλων αλλεργιογόνων από τον αέρα. Όταν εισπνέονται, αυτά τα σωματίδια του αέρα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα. Συνιστάται να επιλέξετε έναν καθαριστή τύπου HEPA με φίλτρο άνθρακα για επιπλέον προστασία.

Οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στις χλωριωμένες πισίνες και το αλάτι της θάλασσας θα μπορούσαν να αποτελέσουν πρόβλημα για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει ντους κοντά, πάρτε μαζί σας ένα μπουκάλι γεμάτο νερό και χρησιμοποιήστε το για να ξεπλυθείτε αμέσως μετά. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας και αντηλιακού για να προστατέψετε το δέρμα και να μην το αφήσετε να ξεραθεί.

Διαβάστε επίσης: Ωτίτιδα του Κολυμβητή: Τι είναι και πώς να την αποφύγετε

Το καθημερινό μπάνιο ή ντους μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό του δέρματος από βακτήρια, καθώς και από τον ιδρώτα και τη σκόνη που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φροντίζετε πάντα να πλένεστε με ένα ήπιο σαπούνι που δεν περιέχει χρωστικές ή άρωμα.

Τα επίπεδα των κεραμιδίων, που είναι λιπίδια τα οποία βρίσκονται φυσικά στο δέρμα, μειώνονται όταν το δέρμα είναι ξηρό, είτε είναι χειμώνας είτε καλοκαίρι. Επιπλέον, το ξηρό δέρμα μπορεί να συμβάλει σε μια έξαρση εκζέματος.

Η άμυνά σας; Μια ενυδατική κρέμα που περιέχει κεραμίδια. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του προστατευτικού φραγμού και της ενυδάτωσης του δέρματος. Συνιστάται να εφαρμόζετε την ενυδατική κρέμα μέσα σε 60 δευτερόλεπτα από τη στιγμή που βγαίνετε από το ντους για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Αν είστε επιρρεπείς σε ξηρό δέρμα, δοκιμάστε να κάνετε ντους με χλιαρό νερό και να περιορίζετε τα ντους σε όχι περισσότερα από ένα την ημέρα και σε διάρκεια όχι μεγαλύτερη από 5 έως 10 λεπτά.

Διαβάστε επίσης: 5 συμβουλές περιποίησης για ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα

Η θεραπεία της Ατοπικής Δερματίτιδας περιλαμβάνει:

• Τοπικά σκευάσματα (κρέμες, αλοιφές)
• Φωτοθεραπεία
• Φάρμακα από το στόμα (π.χ. Κυκλοσπορίνη)
• Νεότερα φάρμακα (ενέσιμοι βιολογικοί παράγοντες, από του στόματος αναστολείς JAK)